Konsumsi sayuran hijau mamang yang terbaik untuk ibu menyusui karena kualitas asi ditentukan oleh asupan gizi yang di makan oleh sang ibu, tak ada cara lain untuk meningkatkan kualitas asi kecuali dari konsumsi sayuran hijau agar manfaat asi lebih baik, makanan dan minuman bernutrisi untuk menjaga pasokan air susu ibu yang anda berikan tetap kaya akan kandungan nutrisi yang diperlukan baik oleh Anda maupun buah hati Anda. Salah satu bahan makanan yang cocok untuk seorang ibu menyusui adalah produk olahan susu rendah lemak.
Mungkin Anda berpikir bahwa makanan dan minuman yang kaya akan lemak lebih bagus untuk ibu menyusui karena air susu ibu mengandung banyak lemak. Kebutuhan buah hati Anda untuk lemak menurun seiiring dengan bertambahnya usianya dan air susu ibu Anda akan menyesuaikannya.
Memperbanyak konsumsi makanan dan minuman olahan susu yang kaya lemak seperti yogurt, susu, dan keju malah akan meningkatkan risiko Anda mengalami obesitas selama menyusui. Padahal Anda tentunya berharap berat badan Anda akan turun selepas melahirkan bukan? Bila Anda terus mengkonsumsi produk olahan susu kaya lemak, berat badan Anda akan sulit untuk turun. Bahkan, jika Anda terus melakukannya, Anda membuat buah hati Anda memperoleh resiko obesitas semenjak masih usia dini, demikian pembahasannya tentang konsumsi makanan minuman yang rendah lemak selama menyusui semoga bermanfaat untuk anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar